カテゴリ:マラソン( 12 )
山でモーニング
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本日、再度山へ行ってきました。山道の途中にあるお店で
ホットコーヒーとトースト食べて、ストーブに当たって、
元気に下ってきましたが・・・

膝痛くなり走れず。
湊川からバスに乗るというなさけなさ。

今は身体がうまく使えてないのでしょうね。

※写真を撮るがなんとなく場違いな雰囲気だったので、
モーニングした写真はないです。
ステキな場所でしたよ。
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by zendai-_-ueda | 2014-12-10 13:29 | マラソン
再度山を走ってきました
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神戸山手大学(山手女子大学)の隣にある坂道をずっと登っていくと
再度山を登れます。
初めて行ってみましたが、特に迷うようなところもなくて
大龍寺、奥の院、頂上と辿り着きました。


途中に公衆トイレも2つあり、
お茶飲めるお店もあったし、
大龍寺の駐車場には自動販売機もありました。
上って下って1時間半か2時間くらいだったでしょうか。

気持ちいい山道でした。
下ってきた時に膝は痛くなりましたが・・・
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by zendai-_-ueda | 2014-12-04 16:01 | マラソン
神戸マラソンの走ったタイム
無事に走れました。
とりあえず結果のタイムとしましては
3:52:30でした。

大会のホームページで自分を確認しましたら、

10k 59:58
20k 57:38
30k 52:33
40k 50:37
Finish 11:44

3:52:30

でした。
いろいろと感じたこと考えたことありますが、
今日は寝ます。
明日からお店も営業してますのでどうぞまたよろしくお願いします。
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by zendai-_-ueda | 2014-11-24 00:58 | マラソン
神戸マラソン中の合図など
神戸マラソンに応援行くよーと聞いてますので、
姿は見えてもしゃべれないときに、このサインでしゃべりましょう。
出会えたらおもしろいですねー。


〇好調、不調を指の数で
指1本立てる・・・過去最高に好調
指2本(ピースサイン)・・・好調、軽い、よく動く
指3本・・・普通、順調、問題なし
指4本・・・不調、辛い、痛い、苦しい、重い、よく動かない
指5本(パー)・・・過去最高に不調、苦しい

〇身体の部位を手で触る+指サイン
例)
膝を触って、指サインは2本・・・膝の調子は好調
胸を触って、指サインは4本・・・胸・心臓が苦しい
お腹を触って、指サインは4本・・・お腹痛い

〇思い
ビール飲むしぐさ・・・ビール飲みたい、飲みましょう
頭にタオル乗せるしぐさ・・・お風呂入りたい
両手を合わせて顔の横に当てて寝るマネ・・・寝たい、倒れたい
肩を手のひらでポンポン叩く・・・「キミなら出来る!」「キミも出来る!」

※あと、スジャータで他の人と働くときに使っていた合図(耳を引っ張るしぐさ)があるのですが、
これは今回は関係ないでしょうかね。ビヨンドコーヒーの木村さんと昔よくやってましたね~
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by zendai-_-ueda | 2014-11-22 11:13 | マラソン
神戸マラソンゼッケンもらいましたー。
ドヨ~ン。

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ドヨ~ン。ドヨ~ン。

神戸マラソンのゼッケンもらってきました。
F35268 です。

せっかくいただいたので、神戸マラソン2014のTシャツ着てます。
ゼッケンしたら見えないですね・・・
ロケットゴールドスターさんのイラストです。

〇当日の暑さしだいですが、
このカッコウか、ここから上に着ている神戸マラソンTシャツ脱いだカッコウで走る予定です。
上は白、下は黒、靴はアディダスのブルーです。
もし走っていたり歩いていたりするのを見かけたら、肩をポンポンと叩いて
「君なら出来る!」と言ってもらえたら嬉しいです。

〇スジャータは前日の土曜日は22時閉店にいたします。
当日の日曜日はお休みさせていただく予定です。
祝日月曜日から通常通りに営業いたします。
どうぞよろしくお願いします。
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by zendai-_-ueda | 2014-11-21 15:17 | マラソン
膝が痛いんです、からの「僕の人生の名場面」
ちょうど一週間前に膝を痛めて、ずっと走れなくなってます。
走れないどころか歩くものかばいながら、よたよたとしています。
ああ、なんで神戸マラソンの3週間前のこんな時期にーーー。と、日々落ち込んでおります。
あーーフォーム変えなかったら、あーーーフットサルやりすぎたかーーー、
あーーあの不調の兆しを見逃してなかったらーーー。

一歩外に出ると、ここ最近はランニングしている人をよく見かけます。
たぶん神戸マラソン前だから増えているんでしょう。
そんな姿を見つけるたびに、胸が痛みます。

あ、だいぶ暗い書き出しになってしまいましたが、暗い話しではなくて、
明るいことを考えていて、それを書いておきたくなったんです。

走れなくなって自分でもびっくりしたことがあります。
走れないことで、ただそれだけで、こんなに落ち込むのか、こんなに元気なくなるのか、という驚きです。
別に何を目指しているわけでもなく、ただ神戸マラソンにでることになったからちょっと練習している、でもどうせでるなら楽しく走りたいから、もうちょっと練習する。自分の身体が変わってきて、同じだけ走っても疲れない、速く走れる、いままで走れなかった距離もへっちゃらになってきて、なんか楽しい。だから毎日のように走っていた。
けっこう楽しんでいたんですね。走れなくなって実感します。悲しさの量で。

あ、まだ暗いですね。

ちょっと長くなりそうなので、お急ぎの方はコチラへ→「短縮版ウエダの膝痛いけれど、それも悪くないゾの話。」


一週間落ち込んだけれども今日は元気です。
考えが変わりました。

膝が痛くて走れなくて落ち込んでいると、いろんな人からいろんな身体の不調の話しや、その対処のしかた、回復するためのよいお医者さん、いろんな療法、心の持ち方、を聞かせてくれました。みなさんありがとう。
大阪にいるゴッドハンドの理学療法士さん、行列の接骨院(ぼくの知り合いの柔道整復士さんの師匠)、親切な整形外科、知り合いしか見てくれない針の名医、空手やっているひと達の間で有名な治る温泉、足湯、休みなさいというアドバイス、アロマオイル、やっぱり寝ることでしか、などなどいろいろと聞けました。身体の不調へのアプローチって無限にあるようで、人によって多様な考え方があります。
僕は痛みがひかず焦っていて、何を信じていいのかも分からず、心穏やかに休養ということとは程遠い精神状態でした。まったく情けないです。

で、友達からメールが来まして、
「元気ないときは元気なくて良いと思います。元気ないのも・・・」と、肯定してくれる内容でした。
元気ないのも人生の僕の人生の一場面と思うと、この苦しみも悪(あく)ということでもなしに、
ひとつの場面(局面)なだけで、それを味わっていったらいいんじゃないかな。
苦しいことを避けたいという気持ちが苦しいので、
苦しいけどそれも人生の一場面と思って味わい深く感じていけば、それが出来たらもう苦しくないな~、と思いました。
このタイミングで痛めたからこそ、こんなにジタバタできたし、落ち込めたし、悲しかったし、
そんな感情を味わえたって悪くはないな(善くはないけど)、避けなくてもいいんだな、と。

〇整体の冊子「月刊全生」にある野口晴哉先生の言葉をたまたま読み返してさらに理解を深めました。

 いつまでも心を昨日のこと一昨日のことに結びつけて置くから、今日の心がどうも自由ではないのだ。
楽しいことを求め苦しいことを厭がるから、苦しむことが辛く、楽しさがないことが悲しい。避け求むることがなければ、人間はいつも新鮮な体験のうちに活き活き生きていられるものだ。


さすが先生。
今日生まれたように生きよう、とそう思う今日この頃のウエダです。


いま思うのは、身体の不調な今だから、いろいろと体験するチャンスだ!ということです。
自分が体調崩した時にココへ行けば、この人に見てもらえば、という人がいれば
身体のことで安心して暮らしていけます。
ちょうど自分にとっては、建築、不動産はそのような安心があります。
あの建築士さん、あの工務店の社長、あの不動産屋さん、あの人生の先輩、そのような
素晴らしいメンバーと出会って、力や知恵を貸してくれます。
だから、不安なしで暮らせてます。
お店の改装するのも、マンションが雨漏りしてきても、お店の排水がつまっても、エアコンが壊れても、へっちゃらです。(ちょっとは困りますが、)
あの人に電話したら大丈夫、という安心感に守られています。
おかげで中古の家も安心して購入できるし、マンションの理事長も問題なく引き受けていられます。(もう3年誰も理事長交代してくれず、たぶん来年も僕でしょう)

そんなような安心感を自分の身体でも感じていられたら、これからの人生もっと進んでいけるような気がします。身体のことは大丈夫、それってすごく良いことですね。
そんな安心できるサポートメンバー(人に限らず)と出会えるなら、これは膝を痛めたおかげです。
思ってもみなかった感情も味わえたし、そこから復活できそうだし、サポートチームが見つかるかもしれないし、これってまったく悪くない。そう思えます。

それから、
整形外科の先生が、大会前に痛みがとれてなくて走れないようなら、
痛み止めのステロイド注射して出場する手段もありますよ、と言ってくださってます。
なんだかアスリートみたい(笑)
でもなんか乗り気がしないのです。痛み止め。
せっかく身体が信号(痛み)をだしてくれているのに、
「ここ痛いよ!」「もうやりすぎだよ!」なんていう健気な身体の声を
シャットアウトして、脳に主導権を渡していいのかしら。
痛みなく走りたい、そんな脳の我がままに身体からの声は邪魔でしょうが、
脳主導ではなく、身体と脳と同じ僕のチームメイトとして両方の声を大事にしたい。
なんだか変な言い回しですが。

だから痛みがあっても、注射はせずに出場しようと考えています。
ひとまずスタートラインには行こう、と。
そしてもし痛くて走れなくて、歩いて、リタイヤしても、それも「僕の人生の名場面」として大切に味わっていこう、と思います。
悔しくて、悲しくて、なさけなくて嫌になるかもしれないけれど、それはそのときの僕が味わえばいいことで、今の僕にはまあ、関係ないというか、考えずにいようと思います。またそのときの未来の自分がなんとかするだろう。そんな心持です。そのときの身体(膝)の声も大事にしたいので、痛み止めはなしで進んでみます。

バリバリ元気に走って「僕の人生の名場面」としたいのはやまやまですが、どうなるでしょうね。

今日は接骨院で、明日は針だー。そして今夜は寝る前に足湯するんだ-。
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by zendai-_-ueda | 2014-11-11 16:25 | マラソン
朝5キロ、夕方15キロビルドアップ走
無事に火曜日を迎えることをできてホッとしてます。
早起きしたので8時半から5キロ走ってきました。
16時位から時間があったのでこれはチャンス!と
再び走りに行きました。
15キロビルドアップ走してきました。

5キロごとにペースアップしてこのようなタイムでした。
これまでで一番早いペースでした。
23:50
22:55
20:49

午前中よりも午後からのほうが楽に走れてるようです。
朝は身体の準備ができてないのかな。
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by zendai-_-ueda | 2014-10-14 17:26 | マラソン
雨で走ると涼しいけれど重たい。
本日35k走ろうとスタートしましたが、23k位から脚の付け根あたりがダメで力はいらず、計画変更。どうにかこうにか30kは走れました。途中で降り出した雨でずぶぬれになったからか、ポケットに入れてたアミノバイタルゼリー2つが揺れていた影響なのか、ペースを上げたからなのか。

30k 2:23:35
(最初の5kは25分、その後23分40秒~23分50秒のペース。最後の5kは23分25秒)最後の5kはヘロヘロでフォームもデタラメ、脚をかばって腕の振りでなんとか前に進む感じ、しかしタイムは落ちてない・・・よくわからない。)

白い長袖でびしょ濡れなので、よく透けてました。まあひどい雨だったのですれ違う人もいなかったですが。
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by zendai-_-ueda | 2014-10-03 13:46 | マラソン
神戸マラソン2ヶ月前になりました、現在の15kタイム
15kのタイム
5k 24:30
5k 23:18
5k 20:50
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by zendai-_-ueda | 2014-09-26 10:14 | マラソン
30k走れました
はじめて30キロ走りました。走れました。たぶんこの涼しさのおかげです。
30k…2:27:08でした。

5k毎のタイムです。
(5kごとに給水に10秒位立ち止まってます。今回時計は止めずタイムに含んでます。)
25:30
24:50
24:50
24:50
23:40
23:30
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by zendai-_-ueda | 2014-09-19 17:43 | マラソン



上田善大のブログ
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上田善大です。

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兵庫県神戸市中央区三宮町
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